hur lätt att bli gravid

Du är antagligen att få en hel del tips från kollegor, vänner eller din mamma nu när du försöker bli gravid. Även om de är alla välmenande, de ofta inte fungerar. Här är de idéer som du bör lyssna till, och försöker själv!

1
Få av din preventivmedel. Visst du har hört det någonstans innan - även efter att du slutar att ta det, kan preventivmedel påverka din cykel. Så vad du tar (oavsett om det är ett piller, ring eller plåster), sluta använda det i god tid innan du börjar försöka bli gravid. Och hur annars vet du när du har ägglossning?
Om du är nästan där (men behöver ytterligare en månad eller två), fortfarande använda en kondom. Bara för att preventivmedel påverkar din fertilitet betyder inte att du inte kommer att bli gravid

2
Sluta röka. Sluta röka det ögonblick du bestämmer dig för att ha en baby. Rökning påverkar inte bara din fertilitet, det också kan skada ditt ofödda barn om du blir gravid. Att inte tala om, det kan sätta på klimakteriet år tidigare (förutom de många andra negativa sidoeffekter).
Din partner ska sluta också. Rökning kan sänka hans sperma nummer och hålla dessa killar från att simma väl. Samma sak gäller för begagnade rökning [1


3
Ta vitaminer. Vitaminer har en positiv effekt på både manlig och kvinnlig fertilitet. Åh, och de är helt enkelt bra för dig också. Tala med din läkare om dina alternativ innan du fortsätter dock. Bara för att vara säker.
C-vitamin kan skydda spermiernas DNA från att skadas och hjälper till att förbättra spermiernas kvalitet. Sammanfattningsvis kan C-vitamin leda till ökad motilitet. [2]
Vitamin E ökar både manlig och kvinnlig fertilitet. Det ökar också befruktnings andelen män. Det hävdas att vara en antioxidant, vilket ökar spermiernas styrka. [2]
Folsyra (och alla B-vitaminer, verkligen) kan leda till en friskare barn. B6 kan öka fertiliteten hos kvinnor och B12 kan öka spermieproduktionen. [2]


4
Uppnå en hälsosam kroppsvikt. Övervikt har en sammanlagd negativ effekt på din hälsa, för att inte nämna din potential att bli gravid. Studier har visat att kvinnor som är överviktiga har lägre befruktningstakt. [3] Fertilitet läkare råda ofta förlora någon tyngd innan de genomgick fertilitetsbehandlingar, för dem som omfattas. Men undervikt kan orsaka infertilitet, alltför.
Om du är en sund kroppsvikt, hålla din kost konsekvent och friska. Lägga massor av fisk som är låga i kvicksilver (räkor, tonfisk, lax) är bra ställe att börja. [1]



5
Besök läkare. Om du berätta för honom / henne att du funderar på att bli gravid, kan de fylla dig in på den större bilden. De kommer förmodligen att göra en fullständig examen, gå över din sjukdomshistoria, och ta itu med eventuella problem till hands. De kommer också att kunna få dig på rätt spår för att vara en mamma från dag 1.
De kan föreslå en vitamin eller en specifik diet för att passa dina behov. De kan råda avbryta användningen av ett visst läkemedel och / eller dagliga vanor. Allt som allt, de är bara en mängd information.



6
Satsa på decaf. Okej, så koffein inte kommer att hålla dig från att bli gravid, nej. Men alltför mycket har kopplats till minskade nivåer av fertilitet. Så spela säkert och hålla sig till en morgon espresso eller en Red Bull och vodka på natten.
500 mg koffein bör vara ditt tak. Det låter som en hel del, men en grande bryggt kaffe från Starbucks totes en anmärkningsvärd 330 mg. [1]