För vissa människor är det svårt att undvika graviditet. För andra, men att utforma ett barn kan vara svårfångade och frustrerande. Med så många fertilitets potions och produkter på marknaden lovande fantastiska resultat, kan det vara svårt att räkna ut vilket är rätt för dig. Flera faktorer kan påverka fertiliteten, men det finns några saker du kan göra för att upp dina chanser att en stor fet positivt.
1
Sluta använda preventivmedel. Vissa preventivmetoder har en längre omställningsperiod än andra, så tänk på att du inte kan föreställa sig genast. Hur lång tid det tar för en kvinnas kropp att återigen redo att bli gravid efter avslutad preventivmedel varierar.
Hormonella preventivmedel - såsom oral preventivmedel, hormoninjektioner eller Nuva Ring - kan ha en längre fördröjning period medan din kropp readjusts.
Om du har en implanterad preventivmedel, såsom en spiral, måste du se en sjukvårdspersonal att få bort.
Om du förlitade sig på barriärmetoder (t.ex. kondom, livmoderhalscancer mössor, membran eller svampar), behöver du inte oroa dig för en justering period. Detta betyder inte att du kommer att tänka omedelbart, men. (Också ta försiktighet för att förhindra sexuellt överförbara infektioner om du är beroende av dessa enheter för skydd.)
2
Räkna ut när du är fertil. Om du kan tid det rätt, kommer dina chanser att bli gravid vara mycket högre. Det finns några knep för att spåra din ägglossning:
Räkna framåt från den första dagen i din sista perioden. I genomsnitt har de flesta kvinnor ägglossning 14 dagar efter det att de först börjar menstruera. (Betyder detta bör du bara börja försöka 2 veckor efter din tid? Inte precis. Se Steg 3 för mer hjälp!)
Om du har regelbundna cykler, kan du ofta uppskatta tiden för ägglossning genom att dividera din cykel på mitten. Till exempel, om din period varar vanligtvis 28 dagar, du kommer sannolikt ägglossning runt dag 14 i din cykel (14 dagar efter att du börjar mens). Om du har en längre cykel, kan du har ägglossning så sent som 20 dagar efter perioden började. [1]
Hämta en spårning app. Om du tycker att det är svårt att hålla en kalender med din cykel, gör en app gör det åt dig. Sök "ägglossning tracker" och hitta en som fungerar för dig.
Ta din basala kroppstemperatur. Kroppens temperatur kommer att stiga något när du har ägglossning, så en uppgång är ett gott tecken att du är fertil. [2] Håll en termometer vid din säng, och ta din temperatur första sak på morgonen när du vaknar. (Försök att göra det ungefär samtidigt.) Skriv ner din temperatur varje dag. Om du märker en spik mellan 0,5 och 1 grad Fahrenheit som varar mer än en dag, kanske du har ägglossning! [1]
Fertilitet är högst under de två till tre dagar innan din basala stiger temperaturen [1] så om du kan observera någon månad till månad mönster i när temperaturen stiger, kan du förutsäga den bästa tiden att bli gravid.
Håll koll på din livmoderhalssekret. Det låter brutto, men det fungerar. När flytningar är tydlig och stretchigt, som rå äggvita, är du troligtvis fertila och bör planera på att ha sex varje dag i tre till fem dagar från den dag du märkt detta konsekvens i din ansvarsfrihet. När urladdningen blir grumlig och torrare, är du mindre risk att bli gravid.
Använd en ägglossning prediktor kit. Precis som att köpa ett graviditetstest, kan du plocka upp en ägglossning prediktor kit från ditt lokala apotek. Kostnaden kan lägga upp, men så detta kan vara ett bra sätt att få fart kalender kartläggning genom att räkna ut när du tenderar att ägglossning.
3
Ha sex. När du vet att du är fertil, få upptagen! När och hur ofta du har sex kan påverka hur snabbt du blir gravid, så prova dessa tips:
Börja med vanligt sex strax före ägglossningen. Här är det: ett ägg är lönsamt för ca 24 timmar, men spermier kan överleva i upp till en vecka i äggledarna. För att se till att du inte missar din chans, börja försöker bli gravid ett par dagar innan du tror att du kanske har ägglossning.
Håll spermier försörjningen färska. Men bara för att spermier kan pågå i upp till en vecka betyder inte att de är i toppform då. För att bekämpa detta, siktar på att ha sex minst varannan dag medan du är fertil. (Även om du kan säkert prova oftare, också!)
Använd inte spermiedödande, smörjmedel, eller kemiska stimuli. Produkter som syftar till att förbättra nöje eller förhindra befruktning bör undvikas under samlag om du försöker att uppnå graviditet. [3]
Njut av dig själv. Orgasming efter din partner får utlösning i du kan hjälpa dra spermier i livmoderhalsen, vilket kan underlätta rörligheten för din partners spermier.
Sola sig i lyser. Gör inte spermier arbete mot gravitationen - istället för att få upp omedelbart efteråt, luta dig tillbaka och koppla av några minuter. Studier om effekten av artificiell insemination visade att ligga platt för 15 minuter efter kön kan öka dina chanser att befruktningen upp till 50% [4]
4
Test för graviditet. När ovulatoriska period har passerat börjar avvaktande. Vänta tills nästa förväntade perioden - om det inte dyker upp, ta ett graviditetstest och se vad som händer! Om du är otålig typ, kan du prova dessa metoder lite tidigare:
Fortsätt att ta din basala kroppstemperatur. Om temperaturen förblir hög under 14 dagar i följd efter ägglossning, oddsen är bra att du tänkt.
Se upp för implantation symtom. Vissa kvinnor upplever en implantation blödning, som vanligtvis dyker upp så lätt spotting som zygoten fäster vid livmoderväggen. Det händer oftast 6 till 12 dagar efter befruktningen. Du kan också uppleva ljus kramper.
1
Sluta använda preventivmedel. Vissa preventivmetoder har en längre omställningsperiod än andra, så tänk på att du inte kan föreställa sig genast. Hur lång tid det tar för en kvinnas kropp att återigen redo att bli gravid efter avslutad preventivmedel varierar.
Hormonella preventivmedel - såsom oral preventivmedel, hormoninjektioner eller Nuva Ring - kan ha en längre fördröjning period medan din kropp readjusts.
Om du har en implanterad preventivmedel, såsom en spiral, måste du se en sjukvårdspersonal att få bort.
Om du förlitade sig på barriärmetoder (t.ex. kondom, livmoderhalscancer mössor, membran eller svampar), behöver du inte oroa dig för en justering period. Detta betyder inte att du kommer att tänka omedelbart, men. (Också ta försiktighet för att förhindra sexuellt överförbara infektioner om du är beroende av dessa enheter för skydd.)
2
Räkna ut när du är fertil. Om du kan tid det rätt, kommer dina chanser att bli gravid vara mycket högre. Det finns några knep för att spåra din ägglossning:
Räkna framåt från den första dagen i din sista perioden. I genomsnitt har de flesta kvinnor ägglossning 14 dagar efter det att de först börjar menstruera. (Betyder detta bör du bara börja försöka 2 veckor efter din tid? Inte precis. Se Steg 3 för mer hjälp!)
Om du har regelbundna cykler, kan du ofta uppskatta tiden för ägglossning genom att dividera din cykel på mitten. Till exempel, om din period varar vanligtvis 28 dagar, du kommer sannolikt ägglossning runt dag 14 i din cykel (14 dagar efter att du börjar mens). Om du har en längre cykel, kan du har ägglossning så sent som 20 dagar efter perioden började. [1]
Hämta en spårning app. Om du tycker att det är svårt att hålla en kalender med din cykel, gör en app gör det åt dig. Sök "ägglossning tracker" och hitta en som fungerar för dig.
Ta din basala kroppstemperatur. Kroppens temperatur kommer att stiga något när du har ägglossning, så en uppgång är ett gott tecken att du är fertil. [2] Håll en termometer vid din säng, och ta din temperatur första sak på morgonen när du vaknar. (Försök att göra det ungefär samtidigt.) Skriv ner din temperatur varje dag. Om du märker en spik mellan 0,5 och 1 grad Fahrenheit som varar mer än en dag, kanske du har ägglossning! [1]
Fertilitet är högst under de två till tre dagar innan din basala stiger temperaturen [1] så om du kan observera någon månad till månad mönster i när temperaturen stiger, kan du förutsäga den bästa tiden att bli gravid.
Håll koll på din livmoderhalssekret. Det låter brutto, men det fungerar. När flytningar är tydlig och stretchigt, som rå äggvita, är du troligtvis fertila och bör planera på att ha sex varje dag i tre till fem dagar från den dag du märkt detta konsekvens i din ansvarsfrihet. När urladdningen blir grumlig och torrare, är du mindre risk att bli gravid.
Använd en ägglossning prediktor kit. Precis som att köpa ett graviditetstest, kan du plocka upp en ägglossning prediktor kit från ditt lokala apotek. Kostnaden kan lägga upp, men så detta kan vara ett bra sätt att få fart kalender kartläggning genom att räkna ut när du tenderar att ägglossning.
3
Ha sex. När du vet att du är fertil, få upptagen! När och hur ofta du har sex kan påverka hur snabbt du blir gravid, så prova dessa tips:
Börja med vanligt sex strax före ägglossningen. Här är det: ett ägg är lönsamt för ca 24 timmar, men spermier kan överleva i upp till en vecka i äggledarna. För att se till att du inte missar din chans, börja försöker bli gravid ett par dagar innan du tror att du kanske har ägglossning.
Håll spermier försörjningen färska. Men bara för att spermier kan pågå i upp till en vecka betyder inte att de är i toppform då. För att bekämpa detta, siktar på att ha sex minst varannan dag medan du är fertil. (Även om du kan säkert prova oftare, också!)
Använd inte spermiedödande, smörjmedel, eller kemiska stimuli. Produkter som syftar till att förbättra nöje eller förhindra befruktning bör undvikas under samlag om du försöker att uppnå graviditet. [3]
Njut av dig själv. Orgasming efter din partner får utlösning i du kan hjälpa dra spermier i livmoderhalsen, vilket kan underlätta rörligheten för din partners spermier.
Sola sig i lyser. Gör inte spermier arbete mot gravitationen - istället för att få upp omedelbart efteråt, luta dig tillbaka och koppla av några minuter. Studier om effekten av artificiell insemination visade att ligga platt för 15 minuter efter kön kan öka dina chanser att befruktningen upp till 50% [4]
4
Test för graviditet. När ovulatoriska period har passerat börjar avvaktande. Vänta tills nästa förväntade perioden - om det inte dyker upp, ta ett graviditetstest och se vad som händer! Om du är otålig typ, kan du prova dessa metoder lite tidigare:
Fortsätt att ta din basala kroppstemperatur. Om temperaturen förblir hög under 14 dagar i följd efter ägglossning, oddsen är bra att du tänkt.
Se upp för implantation symtom. Vissa kvinnor upplever en implantation blödning, som vanligtvis dyker upp så lätt spotting som zygoten fäster vid livmoderväggen. Det händer oftast 6 till 12 dagar efter befruktningen. Du kan också uppleva ljus kramper.
No comments:
Post a Comment